Waspada Efek Terlalu Banyak Makan Daging

by
Makan Khas Makasar, Konro Daging Sapi

Garudanews, Kesehatan – Berbagai hidangan istimewa menjadi sajian di hari Lebaran. Ada konro, coto, ketupat, opor ayam, sambal goreng kentang, rendang, semur, dan lainnya.

Nikmatnya sajian Lebaran kadang bikin ketagihan. Tanpa sadar, makanan nikmat Lebaran dilahap dalam porsi yang terlalu besar untuk dikonsumsi tubuh.

Terlalu banyak menyantap makanan, terutama daging sapi saat Lebaran menimbulkan efek samping bagi tubuh. Dilansir dari berbagai sumber, salah satu efek yang timbul akibat terlalu banyak makan daging adalah gejala “meat sweat”.

Meat sweat merupakan suatu kondisi di mana seseorang mengeluarkan keringat lebih banyak dari biasanya, akibat terlalu banyak menyantap daging sapi.

Hal itu terjadi karena tubuh mengeluarkan banyak energi untuk memecah protein dalam daging sapi. Protein merupakan zat yang paling banyak membutuhkan energi untuk memecahnya, itulah yang menyebabkan tubuh mengeluarkan banyak keringat setelah mengonsumsi daging.

Reaksi meat sweat pada setiap orang dapat berbeda-beda. Ada sebagian orang yang langsung merasakan efek tersebut langsung setelah menyantap daging. Sebagian lainnya baru menerima efek berkeringat pada malam hari. Respon tersebut tergantung pada kondisi kesehatan, berat badan, jumlah daging yang dikonsumsi.

Meat sweat dapat dicegah dengan beberapa cara, diantaranya, yaitu membatasi konsumsi daging dan menyeimbangkan asupan daging dengan sayuran agar nutrisi yang diserap tubuh lebih seimbang.

Penting juga untuk minum air putih lebih banyak guna mempercepat proses metabolism tubuh. Selain itu, melakukan aktivitas fisik juga dapat membantu untuk mempercepat penyerapan kandungan protein daging.

Setelah puas bersantap daging saat Lebaran, sebaiknya kamu menghindari dulu konsumsi daging agar tidak terjadi meat sweat. Pilih menu makanan sehat lainnya, seperti sayur-sayuran dan buah. (*)